A 6 legfontosabb táplálék az egészséges bőrért
Miközben a kozmetikai ipar óriási összegeket kaszál a különféle bőrproblémák kezelésére kitalált szerein, kevesen vannak azok a szerencsések, akiknek valami folytán szép és egészséges a bőrük. Ennek egyszerű oka, hogy a bőr szépsége nem a rákent vegyszerektől függ, hanem sokkal inkább a belső egészségünk jele. Létezik 6 dolog, amit célszerű fogyasztani ha tenni akarunk valamit a bőrünkért!Megmutatjuk a hat legismertebb olyan táplálékot, amitől a bőr szép lesz. Ezek képesek kezelni számtalan bőrproblémát. Mit (t) egyél az egészséges bőrért?
1. Zöld tea
Nagyon gazdag olyan antioxidánsokban, amik csökkentik a gyulladásokat.
A zöld teát gyakran alkalmazzák a pattanásos bőr kezelésére. A zöld teás borogatás összehúzza a pórusokat, csökkenti a bőr zsírosságát. Csökkenti a hormonok aktivitását a bőrben, a gyulladást gyakorlatilag megszünteti és méregtelenít. Eloszlatja a bőr egyenetlenségeit. Kínában vegyítik a zöld teát és a loncfélék olajait, a keveréket pedig pattanás elleni teaként fogyasztják. Ha nem szereted a zöld tea ízét, akkor nyugodtan használhatod borogatásként. Vagy válassz jó minőségű zöld tea tartalmú étrend-kiegészítőt.
Kutatók felfedezték, hogy a zöld tea megoldást nyújthat a pikkelysömörre és a korpásodásra is. Ekkor ugyanis a bőr sejtjei irdatlan gyorsan szaporodnak, megvastagodnak, majd hámlani kezdenek. Kiderült, hogy a zöld tea hatóanyaga szabályozza a sejtek életciklusát egyfajta génnel, a sejtek pedig lassabban szaporodnak. Így erre a problémára is megoldást jelenthet.
2. Halolaj
Az omega-3 olajban gazdag étkezés fiatalosan és rugalmasan tartja a bőrt.
Az ételekben lévő eltérő zsírsavak, fajtájuktól függően elősegíthetik a gyulladást vagy enyhíthetik azt. Ha gyulladás van a szervezetben, az legtöbbször a bőrön is meglátszik. Egyes növényi olajok rossz hatással vannak a bőrre, míg mások javíthatják az állapotát. Az állati eredetű zsírok közül az omega-3 a legjobb.
Az omega-3 zsírsavak kedvező hatással vannak a bőr állapotára, elősegítik az egészséges bőr kialakulását, fenntartását. Fogyassz sok halat, mivel ez a leggazdagabb omega-3 zsírsav forrás. Ha nem szereted a halat, a hasznos zsírsavakat kiegészítők segítségével is pótolhatod.
3. Áfonya az egészséges bőrért
Ez a gyümölcs tartalmazza a legtöbb olyan antioxidánst, amely ellensúlyozza a bőrt károsító szabad gyököket. Rendszeres fogyasztásával a bőr fiatalabbnak fog kinézni. A vörös áfonya és a fekete áfonya egyaránt hasznos táplálék, akár nyers formájukban, akár koncentrátumként étrend-kiegészítőkben.
A fekete áfonya A, B és C vitamint, valamint értékes ásványi anyagokat, magnéziumot, foszfort, mangánt, rezet és káliumot tartalmaz. Semlegesítik a szabad gyököket, melyek a fő okozói a bőr megereszkedésének, ráncosodásának. Segíti a sebgyógyulást és enyhíti a bőrirritációból eredő kellemetlen érzést.
4. Répa
Rengeteg béta karotint tartalmaz, ami az A-vitamin elővitaminja. Az A-vitamin a bőr egyik legfőbb tápanyaga. Hiányának egyik tünete a száraz bőr.
Az A-vitamint az 1940-es években alkalmazták először bőrbetegségek - például akne vagy pikkelysömör - kezelésére. Az A-vitamin többféle bőrbetegség, pl. az akne, a száraz bőr, az ekcéma, és a pikkelysömör kezelésére is alkalmas. Továbbá segíti a különböző bőrsérülések - vágások, horzsolások, égések - gyógyulását.
5. Mezei zsurló
Gyenge, törékeny köröm és hajhullás esetében is alkalmazzák. A benne található szelén és a szilícium élénkíti fejbőr vérkeringését, valamint a szilícium fontos szerepet játszik a kötőszövetek egészségének fenntartásában.
6. Bőséges vízfogyasztás az egészséges bőrért
A bőséges vízfogyasztás hozzájárul az egészséges bőr megtartásához. Feltölti a sejteket a szükséges vízzel és ettől egészségesebbnek tűnik a bőr, valamint a méreganyagok kiválasztásában is nagy szerephez jut a víz. Rettentő fontos a bőséges folyadékpótlás. Igyál sok, tiszta vizet!
Összességében véve elmondhatjuk, hogy egészséges dolgokat enni, és kerülni a betegséget okozó élelmiszereket egy nem is túl drága módja a szép fiatalos megjelenésnek.
+ 1 tipp az egészséges bőrért - Bőrproblémáid nem javulnak, pedig a legtöbb kezelési módot kipróbáltál már?
Van egy varázslatos dolog, ami néhány makacs bőrproblémán segít: a probiotikumok. Szerezz be minél több probiotikus készítményt: aludttej, joghurt, acidophilus kapszula, minél változatosabb az összetétel annál hatékonyabb. Lehet, hogy az emésztőrendszered problémái láthatók a bőrödön.
Használd Te is a természet kincseit az egészséges bőrért!